乳腺外科

     现代都市生活压力大容易滋生不良情绪困扰大家的日常生活，尤其是因病住院的病友们，疾病折磨他们的身心，压力和不良情绪乘虚而入，经常会听到有病友说：“心情差”“睡不好”等等的困扰。为了帮助住院病友们减轻压力，更好地适应治疗，南海区人民医院乳腺外科携手医务社工部在6月30日下午在乳腺外科的宣教室举办了一场减压放松的趣味活动。

       活动开端由护士长杨静带领病友们练习乳腺保健操，保健操动作简单易记，病友们在空闲的时候也可以自行练习，达至乳腺保健的功效。热身环节之后，护士长杨静为病友们讲解乳腺保健饮食注意事项，尤其是患乳腺癌的病友们，在饮食上更加要避免选择含有高雌激素的类型。病友们都认真记下护长的提醒，做个醒目的自我管理者！

      接下来是社工部的吴姑娘带领病友体验学习减压放松的方法。首先，社工通过引导语音让病友们体验正念呼吸三分钟放松法，在三分钟内病友们观察自己的现时的想法，集中当下的呼吸，感受身体和外界的链接。“我感觉到肩膀变松了，心情也平静了很多。”病友们互相分享各自的感受。社工姑娘还为病友们介绍了绘画减压，让病友们体验趣味油画，病友们表示在画画的过程中，把注意力集中在填充颜色上，把烦恼都暂时抛在脑后了。