孩子们期待已久的暑假已到，在家中的自由时间增多，亲子间的摩擦与冲突也随之而来。家长和孩子的相处模式可能会经历“母慈子孝”到“相看两厌”的过程。亲子冲突该何去何从呢？

是什么原因导致了暑假期间亲子矛盾增加呢？

1、亲子相处时间变长，缺点随之放大

2、忽视对方需求，缺少换位思考

3、缺少边界感，干涉控制过度

4、沟通方式强硬，忽视情感交流

如何减少冲突，给亲子感情升温？

改善沟通方式，促进相互理解，拉近心与心的距离。

怎样沟通？

1、积极倾听

保持开放中立好奇的态度去倾听。需要看着你要倾听的人，表达你的专注；用心听ta所讲的内容；用身体或声音语言适时回应，如：点头或说“嗯”；对未理解的内容，要保持疑问，在适当的时候提出澄清性问题，向Ta确认你听到的内容。

2、表达共情

用你的语言去表达你所感受到Ta的情绪。比如：发生这样的事，你感到很生气。

3、表达积极感受

交流时用温柔的目光看着对方，准确地说出Ta做的让你开心的事情；告诉Ta，当Ta那样做时，你的感受如何。比如，你为我准备了礼物，感到感动和惊喜。

4、提出积极请求

看着对方，准确地说出你希望Ta做的事，告诉Ta当他那样做的时候，你的感受。提出积极请求时，可以使用以下句式“我希望你...”“你帮我...对我来说很重要”

5、对特定的行为表达负面感受

谈话时要坚定且平静；讲出Ta所做的让你不愉快的具体事件；表达这件事发生时你的感受；提出这个感受的根源；用商量的方式提出要求。

例如：我看到你连续一个星期玩手机到凌晨两三点都没睡，我感到很担心，因为怕你的身体健康受到影响，会眼干眼痛视力变差，睡眠紊乱，我们一起商量一下晚上如何使用手机对健康更好，你觉得可以吗？