1、什么是晨僵？

早晨起床后感觉病变关节僵硬； 如胶黏着样的感觉；难以达到关节活动的范围；日间长时间静止不动时，也会出现此现象。

2、出现晨僵该怎么办？

观察晨僵的时间及关节肿胀的程度；

晚上睡眠时可考虑使用弹力手套保暖，以减轻晨僵的程度；

早上起床后可进行温水浴或盐水浸泡僵硬关节，起床后可考虑做关节操，活动僵硬的关节；

积极参加日常活动，避免长时间不活动。

3、日常生活训练的具体方法？

尽量自己完成日常生活事件，如进食、取物、梳洗、拧毛巾、穿脱衣物等。

改进某些生活用具的结构,设计自助具：对一些已经出现功能障碍的患者，为了达到生活自理,可根据自身的功能情况,改进某些生活用具的结构,设计自助具改善生活自理能力。

进食训练：手关节畸形患者，可考虑定制不同的辅助具：

更衣训练：肩关节障碍时，选择前开或侧开扣式上衣、尼龙搭扣上衣、带拉 锁环拉链式上衣。

穿裤自助具：用两个连接几个皮圈的塑料钩，钩住裤子两侧皮带袢；手功能受限的患者只需将两侧前臂伸入皮圈即可拉上裤子。

长柄鞋拔：供那些躯干活动受限而不能弯腰的患者使用。

4、运动训练的种类？

5、日常生活中如何进行关节保护？

日常使用较大和有力的关节活动，避免提、拎重物和用手指做支撑动作。

避免关节长时间保持一个动作：不要长时间站立；坐下时应经常更换坐姿。

转换双脚位置，舒展下肢筋骨，或起来走动一下。

留意关节疼痛：活动时如感关节疼痛，应立即停止活动。

减少工作和日常生活的体力消耗：常用物品应放到伸手可及的地方，尽量减 少弯腰、爬高、蹲低等动作，节省体力。

6、日常起居的注意事项？

注意个人卫生和生活规律；

出汗后不要立即用凉水冲洗和吹电扇；

注意保暖和防潮，避免在潮湿、寒冷环境中作息；夏天空调房中注意保护关节， 建议穿长袖衣和长裤；

劳逸结合，积极预防、治疗各种伤口感染。