保健常识
缓解癌因性疲乏的运动来啦，养生八段锦了解一下
阿芳是位情绪开朗热爱运动的阿姨，总是积极向上主动与癌症抗争，配合治疗。然而癌因性疲乏的发生往往难以避免，从而影响了阿芳的生活质量，乐观如她，也免不了每次化疗后都疲惫乏力些时日。
那么，有什么运动可以帮助阿芳呢？
研究表明, 有氧运动有助于提高中枢神经的反应能力，达到缓解疲乏的效果。既然有氧运动对缓解疲乏有效果，就让我们一起来了解有氧运动之一的八段锦吧。
国医大师邓铁涛曾经说过：八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为八匹绫罗绸缎那样美好珍贵，故名为"八段锦”。动则生阳，阳以化生。健身，已成为人们生活的一部分。而“八段锦”作为一种古老而传统的健身方式，尤受人们青睐。
八段锦视频
在此，我们奉上由我院乳腺外科拍摄的“八段锦”教学视频，大家一起来扫码观看学习吧！
八段锦歌诀
两手托天理三焦；左右开弓似射雕；
调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；
摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；
攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。
什么是八段锦
养生八段锦，最早见于距今2300多年的长沙马王堆汉墓，当时出图的文物里有一副引导图，这是当时的人们为了防病养生做的40多个动作，这些动作里与今天我们练的八段锦中的4个动作非常相似。
八段锦最早成名于西汉时候，在明清时代正式发展。它重视“意”“气”“形” ，体现“天人合一” 的思路内涵，而且符合运动学和生理学规律，属有氧运动，安全可靠，功法具有“柔和缓慢，园活连贯,送进结合，动静相兼，神与形合，气寓其中” 的特点。能够疏通经络，消解化瘀，增力补钙，保津益气，减脂降压，畅通气血，疏筋柔体，强体增智，从上到下依次调理心肺、 脾胃、 肝胆、 肾和泌尿生殖系统等。
八段锦图解
1两手托天理三焦
2左右开弓似射雕
3调理脾胃须单举
4五劳七伤往后瞧
5摇头摆尾去心火
6两手攀足固肾腰
7攒拳怒目增气力
8背后七颠百病消
