耳鼻咽喉科

耳保健操

耳朵使我们聆听时间声音的重要器官，耳朵上的穴位跟我们的五脏六腑穴位有着密切的联系。随着噪音越来越多的环境，对于耳朵的保健也越发的重要。

耳保健操是通过按摩耳部的穴位，起到舒经活络通窍，提高耳内血液循环，延缓听力衰老、防治耳聋耳鸣的作用。

鸣天鼓

双掌相互摩搓到微微发热后，两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指对称按在两侧枕部，两手中指可相互接触到。将两食指跷起叠在中指上面，用力下滑，重重叩击脑后枕部。此时可闻及洪亮而清晰的声音，如击鼓。反复做10次。

作用：促进血液循环可给大脑温和刺激，能调整中枢神经，对解除头晕、头痛，防治耳聋、耳鸣有一定的作用。

鼓膜按摩

将掌心对准耳朵孔其余四指抱住耳部及后脑勺移动，掩按耳朵孔的两掌心忽然抬离，连续开

闭10-20次。将两手食指或中指插入耳朵孔，旋转几下后突然拔出，共做10次。

作用：锻炼鼓膜的运动功能，促进声音的有效传导。

揉耳廓

将大拇指和食指放在耳廓最上方，从耳轮至耳垂自上而下轻揉或搓捏，直到耳廓发热为宜。

作用：促进血液循环，预防耳聋耳鸣。增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。

穴位按摩--翳风穴

翳风穴 在耳垂与耳后高谷之间的凹陷处,先向前旋转按摩10圈，再向相反的方向旋转按摩10圈。

 翳明穴

翳明穴 在翳风穴向脑后约1寸处，先向前旋转按摩10圈，再向相反的方向旋转按摩10圈。

耳风穴

耳门穴位于耳前部，耳屏上切迹的前方，张口有凹陷处。先向前旋转按摩10圈，

再向相反的方向旋转按摩10圈。

听宫穴

听宫穴位于耳珠平行缺口凹陷处。先向前旋转按摩10圈，再向相反的方向旋转按摩10圈。