中医科（脑病科、老年医学科）

随着冬季的到来，天气逐渐变冷，很多人发现自己的尿频问题变得更加严重，甚至需要一晚起好几次夜，而每次起床都要进行一番思想斗争，真是太苦恼了。如屏幕前的朋友也受尿频的困扰，而且经正规医疗机构检查又没有发现实质性的问题的话，可以试试寻求中医的调理。

在中医理论中，一到冬季就尿频，而且小便大多时候都清稀如水，同时伴有畏寒肢冷、食欲不振、大便稀溏等症状，多半是阳气不足引起的。阳气虚弱，无力温化水液，则出现小便清长；无力温煦身体，则出现畏寒肢冷；无力腐熟水谷，则出现消化不良、大便稀溏。别担心，中医药膳来帮忙！今天，我们就来介绍几款调理冬季阳虚尿频的经典药膳，让你温暖过冬，告别尿频烦恼。

1. 枸杞山药益智猪肚汤

用料：枸杞15g，山药30g，益智仁10g，猪肚一个，陈皮、姜、葱、盐少许。

做法：猪肚洗净，开水煮至猪肚收缩后起锅，猪肚切条，加上述药材及姜葱下锅加水适量炖，待猪肚软熟起锅，加盐即可食用。

功效：枸杞、益智仁都有补肾益精的功效，山药健脾补肾又能固精缩尿，猪肚补虚损、健脾胃。此道药膳可以补肾健脾、缩尿止遗，适于肾气肾阳虚弱、夜尿频多之人。

2. 枸杞杜仲炖羊肉

用料：羊肉250g，枸杞20g，杜仲15g，生姜3片，葱段、味精、精盐、料酒适量。

做法：枸杞、杜仲用清水洗净，羊肉整块入开水锅内煮透，放入冷水中洗净血沫，切成方块。将锅烧热，加入羊肉、姜片煸炒，烹入料酒炝锅。炒后将羊肉同姜片一起倒入大砂锅内，放入枸杞、杜仲、清水、盐及葱烧开，撇去浮沫，用小火炖约1-1.5小时，待羊肉熟烂，拣出葱、姜，加入味精即成。

功效：枸杞、杜仲补益肾阳，羊肉补肾壮阳、益气养血。适宜于肾阳虚所致的尿频，也宜于阳虚所致的男子阳痿早泄、女子月经不调、性欲减退及年老体弱者食用。

3. 金樱子核桃粥

用料：金樱子30g 大米50g 核桃肉30g 芡实15g，食盐适量。

做法：金樱子、核桃肉、芡实洗净，核桃肉捣碎，芡实泡水。先将金樱子放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮10分钟，滤去药渣，取药汁与大米、核桃肉、芡实同煮为粥，再加食盐少许拌匀调味即成。

功效：金樱子、核桃肉均能补肾涩精缩尿，配上芡实健脾补肾收涩，大米煮粥补中益气，尤宜于脾肾阳虚所致尿频、纳差、便溏者食用。