保健常识
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发表时间：2024-10-31看这里，教你如何预防髋关节置换术后脱位！什么是髋关节置换 髋关节置换术，是用人工关节取代病变的髋关节，重建髋关节的正常功能，是一种成熟、可靠的治疗手段，适用于老年髋部骨折、股骨头坏死、创伤性关节炎、类风湿性关节炎等，术后可以早期离床活动，避免长期卧床，降低并发症的发生。 髋关节置换 恢复期 髋关节置换术后，肌肉需要3-6个月的恢复期，才能对人工关节起到很好的保护作用，所以术后6个月内，对于手术患者的体位有一定的要求，避免术后人工关节脱位，俗… [详细]
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发表时间：2024-10-31膝关节置换术后，镇痛泵使用宣教镇痛泵 在膝关节置换术后通常会留置一个镇痛泵用来给伤口进行止痛但同时也会有一定的副作用头晕、嗜睡、下肢乏力、打软腿自行下地容易发生跌倒跌倒 所以需要下地的时候请摁呼叫铃呼叫护士或陪护阿姨进行陪护下地活动 容易跌倒的高危人群ei 容易发生跌倒的高危人群主要有以下几类：年龄大于65岁的老年人，6米步行测试不通过者； 行动不便，视力不好的人； 使用特殊药物：例如降压药，安眠药等； 有高血压、头晕症状的人… [详细]
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发表时间：2024-10-31第28个世界关节炎日，关节健康 且行且珍“膝”2024年10月12日是第28个世界关节炎日华工附六院（南海医院）臧学慧主任建议应关注全生命周期的骨骼健康提高健康意识做到早预防、早诊断、早治疗 膝关节是人体最大的负重关节承受的重量越大膝关节退化得也越快保护关节需要适度运动增加肌肉力量加强膝关节稳定性 但是日常生活中的一些不良习惯正在悄悄伤害我们的膝关节一起来看看都有哪些吧！！ 长时间久坐不动常见情景伏案工作和长途坐车。 图源网络 久坐不动，膝关节周围的肌… [详细]
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发表时间：2024-07-05来来来！我告诉你冰敷有什么用！什么是冰敷 冰敷目的是将通过低于人体体温的物理刺激，减少出血，控制肿胀，提高痛阈减轻疼痛，减轻炎性反应。 冰敷适用范围 冰敷广泛应用于骨折、软组织损伤、关节镜术后、关节置换术后，可以有效减轻疼痛、关节肿胀和炎症反应，促进快速康复，已收到国内外学者的充分肯定。应用于手术后冰敷 冰敷的部位 冰敷部位以疼痛、肿、热最明显的地方为中心进行冰敷，期间可以适当移动以覆盖整个需要冰敷的区域。注意用毛巾或布包… [详细]
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发表时间：2024-06-25包租公，扒完龙船你个博头仲好唔好啊！
端午节扒龙舟你家包租公参赛了吗？ 随着端午节临近属于广东包租公的“龙舟DNA”开始觉醒了包租公扒龙舟主打一个要强扒龙舟是一项高强度的活动对于平时较少进行高强度锻炼的包租公们来说可能会面临一些健康风险比如肩峰撞击综合征 什么是肩峰撞击综合征 简单来讲，就是长期过度的做上举或外展活动。 肩峰撞击综合征是一种常见的肩关节疾病，主要是由于肩峰下滑囊发炎退化，肩峰增生变形，导致间隙减小，肩峰和肩袖肌腱发… [详细] -
发表时间：2024-03-26“天使蹲”冲上热搜！很多人跟风，南医骨二科紧急提醒！！！近日迪丽热巴在某某杂志拍的一组天使风照片成功出圈 这个“天使蹲”真的很美啊！ 热搜？ 是不是网前的你已经蠢蠢欲动的都想去挑战一下？已经在争先恐后的开始模仿了？ (图源网络） 可是“热巴这个动作很难，学不会”同时#迪丽热巴的天使蹲为什么劝你别学#的话题也冲上热搜 紧急提醒 因为在瑜伽中有个类似的动作叫：“踮脚蹲式”，对于足部和膝盖健康的人群来讲，这是能预防人体衰老的一种体式。 但是华工附六院（南海区人民… [详细]
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发表时间：2023-11-09肩关节镜术后的康复锻炼！01什么是肩关节镜 肩关节是人体活动度最大的关节，作为上肢运动的枢纽，肩关节对整个上肢正常功能的发挥起着决定性的作用。因而肩关节的病损会严重影响患者的生活质量。关节镜手术切口小，美观，痛苦小，费用低，术后反应较小，患者易于接受，可避免长期卧床而产生的并发症。 02哪些病可以用关节镜治疗 随着关节镜手术的飞速发展，肩关节领域的应用使绝大多数的肩关节疾患都能够获得有效的治疗和满意的功能恢复。 一般来说以下… [详细]
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发表时间：2023-08-30强直性脊柱炎髋关节强直，宜早做置换手术！
强直性脊柱炎令很多患者髋关节无法活动，长年卧床，行动不便，整个人就像一根棍子，非常痛苦。 这些患者应尽早考虑髋关节置换手术治疗，之后关节能够用20年甚至更长时间，其间生活能恢复自理。 强直性脊柱炎是风湿病的一种，常见于16-30岁的青年人，以男性多见。 此病起病隐匿，进展缓慢，全身症状较轻，患者早期常感到下背疼痛和晨起僵硬，活动后减轻。患者的疼痛起初间歇发作，数月或数年后发展为持续性，脊柱也将由下而上… [详细] -
发表时间：2021-02-12痛风性关节炎的饮食指导和康复护理不同食物嘌呤的含量•根据食物中嘌呤含量的多少，将食物分为以下四类:无嘌呤食物,低嘌呤食物：每100g嘌呤含量＜75mg中嘌呤食物：每100g嘌呤含量75~150mg,高嘌呤食物：每100g嘌呤含量150~1000mg。•食物中嘌呤的含量规律为： •内脏＞肉、鱼＞干豆、坚果＞叶菜＞谷类＞淀粉类、水果 分类 嘌呤含量（mg/100g） 举例 Ⅰ类 高（150~1000） 动物内脏，凤尾鱼，沙丁鱼，肉汤 Ⅱ… [详细]
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发表时间：2021-02-10骨质疏松的饮食指导和预防骨质疏松的饮食指导：1从饮食中摄取足够的钙质。2戒烟、酒，限制咖啡因摄入量。3不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。 4 减少盐量，以免愈多的钙质随着钠在尿液中被排出。下面推荐一些含钙量较高的食物： 牛奶及奶制品：牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。每天喝2杯牛奶（约480毫升）就足以达到成人的钙需要量，儿童需3杯，青春期需要4杯，老人需要3杯… [详细]
